경기도광주비뇨기과//남성갱년기증상 어떻게 극복할까?

 

 

경기도광주비뇨기과>남성갱년기증상 어떻게 극복할까?

 

 

피곤하고 무기력한 느낌이 많이 들면서 성욕이 많이 줄었다면 갱년기가 의심되는데요.

갱년기라도 하면 많이들 중년여성들의 증상이라고 생각하고 있지만

남성들에게도 많이 나타나고 있기 때문에 단순히 노화현상이라고 여길 것이 아니라

증상에 따라서 적절한 치료를 받아볼 필요가 있습니다.

 

 

대표적인 증상으로 기분 변화, 성기능 장애, 근력 감소, 내장지방 증가 등이 있는데요.

성욕이 감소하면서 발기 횟수도 점점 줄어 들게 되고 강직도도 떨어지게 됩니다.

이외에도 기억력이 떨어진다거나 우울감 같은 감정적인 변화도 생겨나죠.

밤에는 쉽게 잠을 이루지 못하기 때문에 낮시간에 피곤함이 밀려도기도 하구요.

 

 

고환에서 생성되는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어든것이 원인인데요.

보통 30세 이후부터 1년에 1%씩 감소하며 불혹이 되면 아예 남성호르몬이 결핍됩니다.

여성의 경우에는 폐경기가 오면서 자연스레 갱년기 증상을 알아차릴 수 있지만

남성들의 경우에는 증상이 서서히 나타나기 때문에 갱년기라고 생각하기보다는

과도한 업무나 사회생활로 인한 스트레스 정도로 여기는 분들이 많아요.

 

 

본인에게 갱년기 증상이 나타났는지는 혈액 채취를 통해서 알아볼 수 있는데요.

혈액에 있는 테스토스테론 수치와 호르몬 검사를 실시하게 됩니다.

만약 발기부전을 호소하고 있는 남성들이라면 심혈관 상태를 검사해야 합니다.

만약 갱년기 증상이 나타나고 있는 상태라면 남성호르몬 주사하게 되구요.

 

 

증상을 예방하고 치료하기 위해서 가장 좋은 방법은 바로 운동입니다.

걷기, 달리기, 수영, 체조 등과 같은 유산소 운동이 많이 도움이 되는데요.

이러한 운동은 혈관을 튼튼하게 만들어주고 남성호르몬 분비를 촉진시키기 때문이죠.

만약 전립선과 관련된 질환이 있는 경우라면 자전거와 같은 운동은 피해주는 것이 좋아요.

또한 적당한 휴식, 숙면, 균형잡힌 식습관을 통해서 건강을 관리해주는 것이 도움이 됩니다.