안성비뇨기과 남몰래 고민하는 요실금의 예방법을 알아 봅시다

안성비뇨기과 남몰래 고민하는 요실금의 예방법 알아봅시다.

안녕하세요!

연세바로비뇨기과입니다.

 

벌써 이틀이 지나면 주말인 목요일이에요!

시간 정말 빠르게 지나가지 않나요?

시간이 빠르게 지나가는 만큼

날씨도 빠르게 추워지는 겨울이에요.

아직 11월인데 영하의 날씨가 이어지네요.

 

날씨가 추워질수록 근육의 수축력이 약해지는데요,

오늘은 수축력과 관련이 깊은

요실금에 대해 알아보도록 할게요!!

 

요실금이란 시간과 장소를 가리지 않고

자신의 의지와 상관없이 소변이 나오는 것입니다.

   

요도의 괄약근은 적당한 소변이

방광에 차기 전까지 누출되는 것을 막아줍니다.

하지만 방광과 요도를 지탱해주는

골반근육이 약해지는 것이 원인입니다.

주로 출산과 노화로 근육의 탄력이 떨어져 발생합니다.

   

날씨가 추워지면 근육의 수축력이 낮아지고

방광에 압력이 높게 가해져 요실금 증상이 빈번하게 나타납니다.

기침이나 재채기, 가벼운 몸동작 등으로도

소변이 새어나오게 되는 것입니다.

 

남성보다는 여성분들에게 높게 발생합니다.

노인 분들 중에 10명에 1명은

요실금이 있을 정도로 흔한 증상입니다.

요실금은 삶의 질을 떨어뜨리는

질환이기에 치료를 받아야합니다.

   

요실금을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

괄약근을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다.

비만이라면 복압이 쉽게 높아져

방광을 누르기에 적당한 체중을 유지해야합니다.

신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

커피는 이뇨착용을 일으키고, 탄산음료는 방광에 자극을 줍니다.

그래서 커피와 탄산은 자제하셔야합니다.

요실금이 있는 분들이 물을 안마시려하는데,

그러면 소변이 농축되어 증상이 악화됩니다.

 

지금까지 요실금에 대해 알아 봤습니다.

추운날씨인 만큼 감기 조심하시길 바랍니다.

연세바로비뇨기과였습니다.

감사합니다.