화성비뇨기과 요실금 더 악화되지 않도록

 

안녕하세요.
연세바로비뇨기과입니다.

요실금은 나이가 들수록 
비율이 높아지는 질환이지만, 

편견과 다르게 나이, 설별과 상관없이 
누가나 앓을 수 있는 질병이기도 한데요.

그렇다면 요실금을 어떻게
대처해야 할지 궁금하신가요?

오늘 연세바로비뇨기과와 함께
이에 대하여 알아보도록 할게요.

요실금이란?

요실금은 소변을 보려고 하지 않았음에도
불구하고 자신의 의지와는 상관없이 소변이 
흘러나오고 이것이 개인의 사회생활과 
위생에 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 

요실금 예방법

요실금을 예방하기 위해서는
골반근육 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

골반 근육 운동은 방귀를 참는다는 느낌이나
항문을 위로 올린다는 느낌으로 끌어당겨
수초 동안 항문과 골반근육을 수축했다 다시
이완하는 것을 반복해주는 운동입니다.

이때 숨을 멈춘다던가, 엉덩이와 다리,
허벅지 안쪽 근육을 움직이는 것이 아니라 
골반과 항문에 힘을 주는 것이 중점입니다.

이처럼 꾸준히 유산소 운동을 유지함과 
동시에 건강한 식생활로 바꿔주신다면
요실금 예방에 도움이 될 수 있습니다.

요실금 대처법

요실금을 방치하면 더욱 증상이 
악화될 수 있으며 합병증을 
유발할 수 있기에 적극적인 
치료를 권장 드립니다.

적절한 시기에 적합한 방법으로 
치료를 받으려면 삶의 질을 유지할 수 있는 
연세바로비뇨기과를 찾아주시기 바랍니다.