전립선에 좋은 운동은? 바로 이것! [용인남성클리닉]

 

 

전립선에 좋은 운동은? 바로 이것! [용인남성클리닉]

 

 

남성들에게 중요한 역할을 하는 전립선 건강에 적신호가 켜졌는데요.

정액의 생성 및 분비를 도우면서 방광에 세균이 감염되지않도록 하는데요.

건강하지않다면 전립선염이나 전립선암까지도 생길 수 있으니 주의해야해요.

특히나 50대 이상의 남성 발병률이 증가하고 있으니 신경써야 합니다.

 

 

 

 

바르게 걷기 운동을 해주세요.

턱을 당긴다음 시선을 전방을 향하고 등을 곧게 펴서 걸어주세요.

하루에 4km 정도 걷게 되면 하체 근육이 단련되고 전립선 건강에도 좋죠.

괄약근 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

두손을 아랫배에 높은 다음 괄약근을 조여주는 행동을 반복해주세요.

 

 

 

 

자전거타기는 오히려 전립선건강에 안좋은 영향을 끼친다는 의견이 대부분인데요.

방광 바로 아래쪽에 위치하고 있는데 자전거를 타면 회음부에 압박을 줄 수 있죠.

직접적으로 자극을 주는 것은 아니지만 주위 근육에 영향을 끼칠 수 있는데요.

완충 장치가 되어 있는 자전거를 타면 충격을 줄여줄 수 있습니다.

 

 

 

 

전립선은 나이가 들어감에 따라 점점 더 커지게 되는데, 이 증상을 전립선비대증이라하죠.

빈뇨, 야뇨, 잔뇨감 등과 같은 증상이 나타나기 시작하는데요.

증상이 심해질 경우 요신증, 신부전증 등으로까지 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

합병증이 생기면 만성질환이 될 수 있으니 주의하세요.

 

 

 

 

전립선비대증이 발생한 경우라면 적절한 치료를 받아야 하는데요.

무엇보다도 조기 진단 후 치료가 중요한 질환입니다.

50대이후의 중장년층은 비뇨기과 정기 검즌을 통해서 전립선 건강을 확인하세요.

육류보다는 다양한 채소를 섭취함으로써 건강한 생활습관을 갖어주세요.