용인 발기부전예방 :: 생활습관을 개선합시다.

용인 발기부전예방 :: 생활습관을 개선합시다.

발기부전은 노화가 진행되면 남성에게 찾아오는 골칫거리중 하나입니다.

40대 이상의 남성에게서 약 50% 정도 발기부전이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

상당수의 남성들이 발기부전을 적극적으로 치료하고, 개선하려 하지 않으면서

그저 나이를 먹어서 생기는 어쩔 수 없는 현상으로 여기고 그냥 넘어 가는 경우를 많이 볼 수 있는데요.

발기부전은 평소 생활습관을 통해 충분히 예방할 수 있는데요.

오늘은 발기부전은 예방하는 습관에 대해서 알려드리고자 합니다.

발기부전을 예방하기 위해서는 우선 적정체중을 유지하는 것이 좋습니다.

비만은 우리 몸을 취약하게 만들고 테스토스테론 분비 장애를 일으킬 수 있습니다.

그 다음은 규칙적인 운동이 예방에 도움이 됩니다.

하루 30분 정도의 유산소 운동은 혈액순환이 원활히 되면서 발기부전을 예방하는데 도움이 됩니다.

따로 유산소 운동을 하기 힘들경우에는 계단을 오르내리는 것만으로도

충분히 예방을 할 수 있습니다.

이 외에도 가급적 음주량도 줄이는 것이 좋으며, 특히 담배 같은 경우에는 반드시 끊는 것이 좋습니다.

혈액 내 산소공급을 차단하면서 발기부전을 일으키는 원인이 되기 때문입니다.

또한 발기준전의 경우에는 파트너와의 충분한 대화와 교감을 통해

파트너를 반드시 만족시켜야 한다는 강박이나 스트레스로부터 벗어나는 것이 중요합니다.